El cargo Mes de la Mujer: La importancia de cuidar tu salud reproductiva apareció primero en Clínica Inovavita.

Debido a la pandemia, hemos tomado hábitos que podrían ser perjudiciales para la fertilidad masculina. El aumento del sedentarismo, el estrés y la ansiedad son algunos ejemplos de factores que repercuten en la calidad del semen, poniendo así en riesgo la fertilidad masculina.

Aunque a la hora de buscar un bebé se acostumbra a poner el foco en la fertilidad femenina y la edad de las mujeres, la salud del varón también tiene gran importancia. Y los factores ambientales y el estilo de vida que rodean al individuo son algunas de las principales causas de la infertilidad masculina. De hecho, entre un 30% y un 50% de los hombres que se encuentran en edad fértil tienen una calidad seminal inferior a los parámetros estándares recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por este motivo, es vital concienciar a los hombres de la importancia de conocer y cuidar el estado de su calidad seminal, ya que 9 de cada 10 problemas de fertilidad masculina se deben a la incapacidad de producir una cantidad suficiente de espermatozoides.

¿Por qué ocurre?

La infertilidad masculina está relacionada con infecciones, enfermedades de carácter genético o alteraciones en el seminograma, el análisis del semen. Además, también influyen factores externos del estilo de vida, desde la alimentación, hasta el tabaquismo y el sobrepeso.

En este sentido, un 44% de la población aumentó de peso durante la primera mitad del 2020. Un aumento de peso excesivo repercute en la salud de las personas y también en la calidad seminal en el caso de los hombres. La obesidad aumenta el riesgo de padecer disfunción eréctil, ocasiona un descenso del número de espermatozoides y en su movilidad.

Existen alternativas para mantener la funcionabilidad de los espermatozoides.  Actualmente nos encontramos con que aproximadamente el 50% de los problemas de infertilidad en la pareja corresponden al sexo masculino, siendo un hecho muy desconocido por los hombres.

¿Qué podemos hacer?

1. Evita el alcohol y el tabaco
2. Controla el estrés y la ansiedad
3. No utilices ropa ajustada
4. Ten precaución con algunos deportes
5. Mantén una dieta equilibrada
6. Descansa el tiempo necesario
7. Evalúa tu fertilidad

¡En inovavita podemos ayudarte!

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¿Debería vacunarme antes de empezar un tratamiento de reproducción asistida o antes de buscar el embarazo?

Hay falta de información sobre el posible efecto de la vacunación COVID-19 en los tratamientos de reproducción y en el embarazo futuro. La información que prestan las vacunas actuales, confirma que los estudios en animales “no muestran ningún efecto dañino en el embarazo». Sin embargo, los datos durante el embarazo se informan como «muy limitados» y sin datos sobre lactancia. Por tanto, la ESHRE no puede hacer recomendaciones sobre si los hombres y las mujeres que intentan concebir mediante reproducción asistida deben recibir la vacuna antes de iniciar el tratamiento de fertilidad.

Sin embargo, se muestra favorable de manera contundente a la vacunación en los casos de mujeres con enfermedades crónicas y en mujeres con un alto riesgo de exposición a la infección por el virus.

Y, además, la ESHRE especifica que los hombres y mujeres que viven en países donde la vacuna no está disponible o simplemente eligen no vacunarse, no debe ser un impedimento para iniciar un tratamiento de reproducción asistida.

Por su parte y dentro de la prudencia actual debido a la escasez de estudios,  se indica sobre las mujeres que planean un embarazo o que ya están embarazadas, que, al no contener virus activos, las vacunas actuales no deben afectar al feto ni a la propia embarazada.

¿Deberían las parejas que recibieron la vacuna COVID-19 posponer la concepción y, de ser así, cuánto tiempo?

Existen diferentes puntos de vista sobre la necesidad de posponer la concepción después de la vacunación. Parece prudente posponer durante al menos unos días después de la finalización de la vacunación (es decir, después de la segunda dosis) para dar tiempo a que se estabilice la respuesta inmunitaria.

En Inovavita podemos ayudarte. ¡Juntos por una nueva vida!

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Algunos alimentos recomendables cuando se van a iniciar tratamientos de fertilidad son:

Aguacate

Tiene un alto contenido en grasas y en vitamina E que mejora la fertilidad y aumenta el éxito en los tratamientos.

Quinoa

Es un pseudocereal que posee grandes propiedades nutricionales. Destaca por su aporte de aminoácidos, fibra y otros minerales indispensables para la salud reproductiva.

Lo ideal es ingerirla 2/3 veces por semana.

Consejo: remojada con anterioridad es más nutritiva.

Cacahuetes

Legumbre rica en proteínas. Gran fuente de folatos y de zinc, mineral esencial en la fertilidad que regula el sistema reproductor masculino y femenino.

Lo ideal es consumir un puñadito varias veces a la semana.

Semilla de chía

Muy buena fuente de Omega 3. Óptimas para la maduración el óvulo. Añadir 2 cucharadas a cualquier plato.

Nueces

Frutos secos que contienen selenio y antioxidantesque favorecen la calidad de los óvulos.

En Inovavita abogamos por un estilo de vida saludable, buen descanso, ejercicio físico y nuestra dieta balanceada llena de frutas, verduras, pescados y legumbre. Evita siempre que puedas el consumo de alcohol y de cafeína.

Todo ello, sin ser milagroso, puede ayudar a mejorar la salud del Sistema Reproductor, aunque cabe recordar que el factor clave para mejorar la fertilidad nada tiene que ver con la dieta, sino con la edad y con el famoso reloj biológico.

Si tienes curiosidad por saber más sobre la alimentación y nutrición en tratamientos de fertilidad.

Agenda tu cita con nuestros especialistas y vamos ¡Juntos por una nueva Vida!

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